5羟色氨酸

2020年07月06日 - 兵团日报

牛奶中的L-色氨酸能够产生促进睡眠的物质,喝牛奶有助于睡眠。但从现实情况来看,从一杯牛奶中获得的L-色氨酸基本上可以忽略不计,因此也无法产生足够的5-羟色胺...

兵团日报

睡前喝杯热牛奶,你的身体将会面临这些问题

牛奶中的L-色氨酸促进催眠物质的分泌 “牛奶中含有L-色氨酸,这种物质能够促进人体分泌5-羟色胺与褪黑激素。”汕头大学医学院教授、汕头大学睡眠医学中心主任李韵告...

央广网

3种食物可帮助调节情绪 全麦面包含有色氨酸

瘦肉里也有一些成分对人体情绪的维护非常重要。瘦肉里含有重要的矿物质,比如微量元素锌、常量元素镁等,这些营养成分是蔬菜水果所不含的,它们对于稳定情绪也必不可少...

北青网